Luleå
Senast var Irene Vikman, legitimerad sjukgymnast från LTU på besök och och föreläste om äldres hälsa, fall och fallpreventioner.
Ett 30-tal medlemmar lyssnade uppmärksamt på hennes föredrag. ”Fall och hur vi kan förebygga fall”.
Hon ställde bland annat frågorna: Äldre person – vem är det? Det är en vid grupp. Dagens 70-åring är som en 50-åring för 40 år sedan.
Vad händer när vi blir äldre? - Muskelmassan minskar, konditionen blir sämre, fettinlagring i muskler och benskörhet är en konsekvens av åldersprocessen. Många blir rädda för att falla och minskar sin aktivitet och får bla. en försämrad balansförmåga.
Irene Vikman framhöll vikten av att träna både hjärna och balans och den bästa träningen är den som blir gjord.
Vem faller? Fler kvinnor än män. Av alla som faller är det ca 10 procent av fallen som leder till en större skada, benbrott mm.
Hur förebygger man fall? Träna styrka och balans. Multifunktionella program. Översyn av läkemedel. Reducera risker i miljön. D-vitamin intag.
Det finns ett program hos socialstyrelsen ”Balansera MERA” som man kan ladda ner.
Träningen behöver inte vara komplicerad, poängterade Irene Vikman.
Hon och talskrivarna tackades med en applåd.