NĂ„gon vill bryta sitt spelberoende, en annan kollar hela tiden sina mejl, en tredje vill bli fri frĂ„n sitt âfear of missing outâ, det vill sĂ€ga rĂ€dslan att missa nĂ„got. Deltagarna vid en digital detoxcamp har ett gemensamt: de vill bryta sitt digitala beroende!
Dygnet runt blir vi pÄminda om vilka fantastiska liv alla lever och allt kul vi missar. Vi blir uppdaterade om grannars, vÀnners och arbetskamraters roliga fester, goda middagar, trÀningspass och snyggt stajlade hem. Och vi fÄr inte nog! Hela tiden ska Facebook och Instagram uppdateras.
â SĂ„ var det för mig. Jag hade mobilen i handen nĂ€stan hela tiden. Eftersom jag Ă€r yogalĂ€rare följde jag mĂ„nga andra yogis. Men istĂ€llet för att bli inspirerad blev jag stressad och mĂ„dde dĂ„ligt av deras konton. NĂ€r jag sĂ„g alla snygga bilder pĂ„ avancerande positioner kĂ€nde jag mig otillrĂ€cklig, sĂ€ger LuleĂ„bon Petra Karp Gidlöf, 40, och berĂ€ttar att hon till slut mĂ„dde sĂ„ dĂ„ligt av att jĂ€mföra sig med andra att hon slĂ€ckte ner sina sociala medier.
Men nu Àr hon tillbaka pÄ bÄde Facebook och Instagram. Hon har tagit kontrollen över sina sociala medier.
â Det var under en digital detoxcamp pĂ„ en kursgĂ„rd i VĂ€sterbotten som jag kom underfund med hur jag ska hantera dem. Sociala medier Ă€r trots allt bra kanaler för att nĂ„ ut med budskap.
KursgÄrden Villa insikt, utanför BurtrÀsk, drivs av den före detta Malmbergsbon Karina Dilucia. Hon Àr psykiatrisjuksköterska och Àr den första i Sverige att erbjuda kurser i digital detox.
â NĂ€r vi kom dit fick vi börja med att lĂ€mna ifrĂ„n oss mobiler och andra digitala enheter. De lĂ„stes in i ett skĂ„p. Redan dĂ„ minskade stressen. Helgen bjuder pĂ„ allt ifrĂ„n skogspromenader till workshops och det ges tillfĂ€lle att fundera kring hur vi nyttjar dygnets 24 timmar. MĂ„let Ă€r att vi ska lĂ€ra oss att göra medvetna val i det digitala anvĂ€ndandet.
För Petra blev samtalen i gruppen en ögonöppnare och nu kan hon vÀlja bort mobilen en hel helg för att fokusera pÄ att umgÄs med man och barn. Hon har valt att avfölja personer vars konton fÄr henne att mÄ dÄligt och har tagit kommandot över sitt eget innehÄll. Hon behöver inte efterlikna andras konton.
â Jag tror att alla skulle mĂ„ bra av nĂ„gra teknikfria dagar. Det Ă€r nyttigt att bli medveten om hur man anvĂ€nder mobiler och datorer â och baksidan med att stĂ€ndigt vara uppkopplad.