Luleåbon Hanna ska tävla i VM i nya träningsformen

Det är bara ett och ett halvt år sedan Luleåbon och hemkunskapsläraren Hanna Hurtig deltog på sin första tävling i den nya träningsformen Hyrox. 
Nu tränar hon sju pass i veckan för att vara i toppform inför sommarens VM.
– Det är sjukt att lilla jag ska dit, säger hon.

Luleåbon Hanna Hurtig tävlar i juni i VM i Hyrox. Förberedelserna inför kräver mycket disciplin.

Luleåbon Hanna Hurtig tävlar i juni i VM i Hyrox. Förberedelserna inför kräver mycket disciplin.

Foto: Alice Josephson

Luleå2025-05-18 19:00
  • Hemkunskapsläraren Hanna Hurtig från Luleå ska tävla i VM i den nya träningsformen Hyrox, efter att ha kvalificerat sig trots ett tidigare misslyckande.
  • Hyrox, som kombinerar styrka och kondition, har vuxit snabbt sedan det grundades i Tyskland 2017, med 8 000 deltagare i Stockholm förra året.
  • Hanna tränar sju pass i veckan för att vara i toppform inför VM i Chicago den 13 juni, trots att hon balanserar detta med ett heltidsjobb och familjeliv.

Hanna Hurtig möter upp i receptionen på gymmet Inpuls, som blivit något av hennes andra hem sedan hon kvalificerade sig till VM i Hyrox. Hon bjuder på kaffe och ska snart genomföra ett träningspass.

Efter att ha flyttat från Orust på västkusten till Luleå 2021 nådde intresset för träning nya nivåer. Logistiken blev enklare när hon inte behövde ta sig lika långt för att träna.

– I Göteborg behövde jag åka in till fastlandet för att gå till gymmet, så jag behövde verkligen planera min träning.

Efter flytten började Hanna med att testa crossfit, men det kändes inte helt rätt. När den nya träningsformen Hyrox kom på tal bland kompisgänget på gymmet väcktes nyfikenheten.

– Från början var tanken att jag skulle tävla i Hyrox med en kompis, eftersom det finns ett sådant upplägg. Men hon fick förhinder, så jag bestämde mig för att genomföra min första tävling själv.

Hyrox är en träningsform som kombinerar styrka och kondition. I ett Hyrox-race springer deltagaren sammanlagt åtta kilometer med en prövande styrkeövning efter varje kilometer. Deltagarna tävlar om att komma i mål snabbast och ett race genomförs i klasser uppdelat på kön och tyngd på vikterna. Det går även att tävla i en "dubbel" där man delar på styrkeövningarna hur man vill.

"Det är sjukt att lilla jag ska dit", säger Hanna om den stundande resan.
"Det är sjukt att lilla jag ska dit", säger Hanna om den stundande resan.

När Hanna gjorde sitt första Hyrox-race i Köpenhamn förra året kom hon på tredje plats.

– När jag stod där med min flagga på prispallen tänkte jag, 'Det här är något för mig', säger hon och ler.

Det dröjde inte länge innan Hanna anmälde sig till nästa tävling. När hon tävlade i Stockholm i december var målet att springa på under en timme och elva minuter för att kvala in till sommarens VM. Den tiden missade hon med fem sekunder.

I ett Hyrox-race springer deltagaren sammanlagt åtta kilometer med en prövande styrkeövning efter varje kilometer.
I ett Hyrox-race springer deltagaren sammanlagt åtta kilometer med en prövande styrkeövning efter varje kilometer.

– Jag kände en stor tomhet. Jag kommer ihåg att jag satt vid middagsbordet och kände 'jag har ingenting att leva för längre', säger Hanna skämtsamt och skrattar.

Men efter att tävlingen fick in återbud, knep Hanna ändå en plats. Nu är förberedelserna i full gång för att vara i toppform den trettonde juni i Chicago.

– Det är jättekonstigt och jättecoolt. Det är sjukt att lilla jag ska dit. Jag kommer inte vara bäst men jag har tagit mig dit på egna meriter.

Sju pass i veckan men två lediga dagar försöker Hanna få in. 
"Det blir oftast en morgonjogg innan jobbet och ett tuffare pass på kvällen.", säger hon.
Sju pass i veckan men två lediga dagar försöker Hanna få in. "Det blir oftast en morgonjogg innan jobbet och ett tuffare pass på kvällen.", säger hon.

Styrkeövningarna som ska genomföras är bland annat att trycka en släde med vikter framför sig, övningar med rodd- och skidmaskiner samt gå 200 meter med tunga kettlebells. 

Hanna försöker få in sju pass i veckan där hon fokuserar på olika moment. Det krävs mycket struktur för att få vardagen att funka med ett heltidsjobb som hemkunskapslärare, familjeliv och träning inför VM.

– Jag tränar ibland två gånger per dag eftersom jag har två vilodagar i veckan men vill få in sju pass. Det blir oftast en morgonjogg innan jobbet och ett tuffare pass på kvällen. 

Hon försöker framför allt öva på att springa snabbare, vilket hon anser är den största utmaningen om hon ska nå sitt personliga rekord.

– Vinnaren är en minut snabbare än mig per kilometer, vilket är helt fantastiskt.

Hyrox har vuxit snabbt sedan det grundades i Tyskland 2017. Förra året var det 8 000 personer som deltog vid racet i Stockholm, jämfört med 2 000 deltagare året innan. 

Hanna blev snabbt ett fan av Hyrox eftersom det är en mätbar och allsidig träning, men samtidigt mer tillgänglig än exempelvis Crossfit.

– Jag tävlar med mig själv, men kan lika gärna dela träningen med någon annan. Sedan krävs det inte så mycket för att få vara med och tävla eller träna inför.

När Hanna gjorde sitt första Hyrox-race i Köpenhamn förra året kom hon på tredje plats.
När Hanna gjorde sitt första Hyrox-race i Köpenhamn förra året kom hon på tredje plats.
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!