Utbildning för ett liv i balans

Under förra året ordnade Luleå kommun en föreläsningsserie för sina anställda. 2.500 personer gick och lyssnade på föreläsningarna som hölls av universitetsadjunkten Anna-Karin Lindqvist och läkaren Ola Schenström. Nu ger Luleå kommun alla invånare samma chans. ? Vi vill ge invånarna inspiration så att de ändrar sina liv. Om de blir friskare är det inte bara en vinst för den enskilde utan också för samhället som slipper betala sjukersättning. Därför ser vi den här satsningen som något långsiktigt, säger vänsterpartisten Börje Lööw som är ordförande i Folkhälso- och miljöutskottet. Tiopunktsprogram Föreläsningarna innehåller ett tiopunktsprogram för att hjälpa människor att förändra sina liv. Första punkten handlar om det liv som man vill leva ? det ska vara utgångspunkten för de förändringar som varje människa ska göra. Det talas också om kostens betydelse för ett bättre liv. Både Ola Schenström och Anna-Karin Lindqvist säger att det inte är några märkvärdiga saker som krävs för att man ska må bättre. De talar bland annat om hur en 30 minuters promenad per dag minskar risken för stress. Men inte bara det: risken för förtidig död minskar med 60 procent. ? Dessutom minskas risken för att få diabetes. Kolesterolhalten minskar också vid regelbunden motion. Och blodtrycket sjunker om det är för högt och stiger om det är för lågt, säger läkaren Ola Schenström. Enkla råd och mental träning Han säger att informationen är viktig eftersom tre fjärdedelar av befolkningen rör sig alldeles för lite. ? Våra råd är enkla och inte speciellt besvärliga att följa, det är små förändringar som innebär en stor förändring och förbättring av hälsan, säger Anna-Karin Lindqvist. Nu är det inte bara motion som krävs för att man ska få bättre hälsa. Schenström och Lindqvist talar också om en mental träning, att lära sig att hantera olika saker utan att bli stressad. Till det kommer en god sömn. Men där pekar utvecklingen i rakt motsatt riktning. ? Vi svenskar sover allt sämre, en utveckling som är den rakt motsatta jämfört med övrig Europa. Vi vet att 12?13-åringar kan sitta uppe till klockan tre på nätterna och spela dataspel. Det är inte bra eftersom man bygger upp sin hälsa med en god sömn. Luleå kommun först ut Samtidigt som Schenström säger det berömmer han Luleå kommun för att ordna föreläsningarna. ? Luleå kommun är den enda kommun som gör en sådan här satsning som handlar om att förbättra människors hälsa men alla andra kommuner borde göra samma sak. Kanske kan det ändra den utveckling som skett under senare år där vi fått större skillnader i hälsa mellan låg- och höginkomsttagare. I den satsning som Luleå kommun gör deltar också studieförbunden. De har utbildat 130 hälsoinspiratörer för att så många som möjligt ska ändra sina liv och bli mer hälsosamma.

Utbildning för ett liv i balans

En satsning för att öka hälsan bland medborgarna.Det satsar Luleå kommun på. Första steget är en föreläsningsserie som ska få människor att ändra sina liv så att de lever lite sundare.? Bästa sättet att förbättra hälsan är dagliga promenader, säger läkaren Ola Schenström.

En satsning för att öka hälsan bland medborgarna.
Det satsar Luleå kommun på. Första steget är en föreläsningsserie som ska få människor att ändra sina liv så att de lever lite sundare.
? Bästa sättet att förbättra hälsan är dagliga promenader, säger läkaren Ola Schenström.