"Bättre att dricka mjölk än läsk"
Normalviktiga barn kan dricka ett glas mjölk per måltid. Till barn över tre år rekommenderas lättmjölk. - Det är självklart bättre att dricka mjölk än läsk och saft, säger Katarina Lundqvist på dietistmottagningen vid Gällivare sjukhus.
Övervikt bland barn är ett problem som uppmärksammats ordentligt de senaste åren. Överviktiga barn ska inte dricka för mycket mjölk, menar Katarina Lundqvist.
- Mjölk är ju också energi. Om man säger att barn ska dricka ett glas mjölk per måltid kan det inte bli fel. Men en del dricker ju jättemycket mjölk till maten, säger hon.
I mjölk finns olika näringsämnen, som exempelvis kalcium och protein. Lätt- och mellanmjölk är dessutom berikad med D-vitamin.
- Kalcium, protein och vitaminer är ju bra, särskilt för barn som växer, konstaterar Katarina Lundqvist.
Däremot kan man inte säga att det skulle vara skadligt att avstå från mjölk och mjölkprodukter, menar hon.
De näringsämnen som finns i mjölk går även att få i sig via andra livsmedel.
- Det är ju faktiskt bara vi här i Norden som dricker mjölk.
Kerstin Wikmar är dietist vid Mjölkfrämjandet, som tillhör den svenska mejeriindustrins branschorganisation, Svensk mjölk. Hon ser ingen anledning till att man ska sluta dricka mjölk om man inte är allergisk. Och de allra flesta tål mjölk, påpekar hon.
- Gamla sanningar gäller ännu. Det finns ingen konkurrerande dryck som är lika näringsrik som mjölk. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen vi behöver få i oss varje dag. Vi vet också att det är extra viktigt för barn och ungdomar att få i sig ordentligt med näring. De ska bygga upp sitt skelett och sina tänder.
Kerstin Wikmar tycker inte att man ska "krångla till det" och försöka få i sig mjölkens näringsämnen genom andra livsmedel. Hon påpekar att livsmedelsverket rekommenderar ett intag av en halv liter mjölkprodukter per dag.
- Det motsvarar att äta ett halvt kilo broccoli.
Så jobbar vi med nyheter