Det är det hårdaste straffet hittills i den långa rad av brottmål efter händelserna den dagen.
Mannen döms för motsvarande våld mot tjänsteman. Klädd i en jacka med den amerikanska flaggan på och en röd keps med budskapet "Florida för Trump", fångades han på film och bild när han bland annat kastade en brandsläckare mot polis utanför Kapitolium.
Mannen försökte ta sig in i byggnaden, men motades tillbaka efter att ha blivit pepparsprejad och träffad av en gummimantlad kula.
Under rättegången vädjade han om mildare straff på grund av en tuff uppväxt och sade att han och andra anhängare av Donald Trump hade blivit lurade av den dåvarande presidenten, som han kallade för en "tyrann".
Över 700 personer har anklagats för inblandning i stormningen. De flesta för mindre allvarliga brott, men några tiotal av anklagelserna kan potentiellt leda till långa straff.