Efter 1,5 Är av förberedelser sÄ stod LuleÄs Fredrik BÄving pÄ startlinjen för att genomföra ett uthÄlighetstest utan dess like. Elva timmar och tjugotvÄ minuter senare sÄ kunde han lyckligt konstatera att det mesta gick smÀrtfritt under resans gÄng.
â Att bara vara en av 2300 i vĂ€rlden som fick vara med kĂ€nns stort för mig.Jag har ju trĂ€nat och tĂ€vlat bara för att satsa mot just den hĂ€r tĂ€vlingen och att till slut kvalificera mig hit Ă€r det absolut största. Jag var inte helt nöjd nĂ€r jag gick i mĂ„l, men nĂ€r jag fick lite perspektiv pĂ„ det hela sĂ„ gjorde jag precis det som min kropp klarade av den dagen. Jag slutade 98:a av 205 tĂ€vlande i min Ă„ldersklass och det Ă€r verkligen ett kvitto pĂ„ att trĂ€ningen har gett resultat, sĂ€ger han.
FörutsÀttningarna pÄ Hawaii Àr ofta vÀldigt extrema och deltagarna fÄr utöver den fysiska prövningen tampas med bÄde hög vÀrme och kraftiga vindar.
â Jag hade en pulsklocka pĂ„ mig under tĂ€vlingen och min snittpuls var fyra slag högre Ă€n vad jag hade under den senaste tĂ€vlingen i Kalmar. Den gĂ„ngen var jag dessutom en halvtimme snabbare, men trots det var pulsen högre hĂ€r. Allt det berodde sĂ„klart pĂ„ den 30-gradiga vĂ€rmen. Dessutom Ă€r cyklingen pĂ„ Hawaii ökĂ€nd för hur det blĂ„ser. Ibland blĂ„ser det frĂ„n alla möjliga hĂ„ll samtidigt och dĂ„ kan det kĂ€nnas som att nĂ„gon tar tag i framhjulet och sliter i det. Man mĂ„ste vara beredd pĂ„ det mesta, sĂ€ger BĂ„ving.
En annan svÄrighet med en Ironman Àr att kunna hantera alla delar av loppet pÄ ett jÀmnbra sÀtt och det finns enligt honom en del att förbÀttra i frÀmst en av disciplinerna.
â Jag Ă€r en lite för dĂ„lig simmare och det krĂ€vs vĂ€ldigt mycket teknik, sĂ„ det mĂ„ste jag göra nĂ„gonting Ă„t. Löpningen har dock blivit betydligt bĂ€ttre den senaste tiden.
Trots den extrema pÄfrestningen som ett lopp av denna dignitet för med sig, sÄ kÀnner BÄving att hans kropp reagerat vÀldigt positivt efterÄt.
â Jag kĂ€nner mig Ă€ndĂ„ vĂ€ldigt frĂ€sch. Jag Ă€r lite stel i lĂ„ren, men i övrigt Ă€r det inga bekymmer. Jag kommer nog vara betydligt mer sliten pĂ„ torsdagskvĂ€ll efter en hemresa pĂ„ 37 timmar, sĂ€ger han.
Hur ÄterhÀmtar man sig efter en Iron man ?
â Man tar det vĂ€ldigt piano. PĂ„ kvĂ€llen var det bankett och prisutdelning och vi ska Ă€ven ivĂ€g och Ă„ka runt med motorcykel pĂ„ ön innan vi Ă„ker hem. SĂ„ det blir en fin Ă„terhĂ€mtning, men jag var faktiskt och simmade 500 meter pĂ„ eftermiddagen.
Hur klarar man en sÄdan hÀr tÀvling vid din Älder ?
â Det handlar om att trĂ€na pĂ„ ett smart sĂ€tt. SĂ„ nu nĂ€r jag fyllt femtio sĂ„ mĂ„ste jag minska pĂ„ intensiteten, men jag har istĂ€llet haft kontinuitet och alltid trĂ€nat mellan en och tre gĂ„nger om dagen. LĂ„ngt ifrĂ„n alla pass Ă€r hĂ„rda, men den mentala trĂ€ningen Ă€r tuff.Jag trĂ€nar psyket med "ultraintervaller". FrĂ„n midnatt springer jag en mil, sedan ytterligare en mil var tredje timme under ett dygn, dvs totalt 8 mil pĂ„ ett dygn.
Efter hemkomsten Àr det dags att förbereda sig inför nÀskommande utmaningar och BÄving utesluter inte att upprepa Àventyret pÄ Hawaii nÀsta Är.
â Jag anmĂ€ld till en tĂ€vling nĂ€sta söndag i Bolton, sĂ„ dĂ€r hoppas jag göra om bedriften, men dĂ€refter mĂ„ste jag ta det lugnt en mĂ„nad. Sedan vĂ€ntar trĂ€ning inför Stockholms Marathon nĂ€sta sommar och om det gĂ„r det bra dĂ€r sĂ„ kanske jag gör om detta igen. Jag skulle samtidigt behöva lugna ner mig lite och kanske göra saker som jag annars har försakat. Jag har ju ett hus och barn att ta hand om dĂ€r hemma, förklarar BĂ„ving.
0920 26 29 00