Emma Ribom har under sommaren varit pÄ ett höghöjdslÀger tillsammans med klubbkompisen Jonna Sundling.
Förra Äret sÄ vann Emma Ribom, PiteÄ Elit, alla tre loppen under Alliansloppet i TrollhÀttan. Det började med 15 kilometer och sedan sprinten och slutligen sÄ vann hon ocksÄ loppet över 48 kilometer.
I Är sÄ kommer hon antagligen inte att kunna Äterupprepa succén som gav henne 70 000 kronor.
â Det var ovĂ€ntat, men samtidigt visste jag att jag var i riktigt bra fas. Fast att jag skulle vinna alla tre fanns inte pĂ„ kartan, skrattar Ribom.
Uppladdningen inför tÀvlingarna i Är gör att hon inte kommer att kunna upprepa resultaten frÄn 2021.
â Jag kommer dĂ„ direkt frĂ„n ett tufft trĂ€ningslĂ€ger och mest troligt sĂ„ kör jag bara lĂ„ngloppet och inget annat, sĂ€ger Ribom.
Hur ser upplÀgget inför TrollhÀttan ut?
â Vi trĂ€nar i Torsby pĂ„ fredag innan vi sĂ€tter oss i bilen för att Ă„ka till TrollhĂ€ttan och sĂ„ tĂ€vlar vi pĂ„ lördag. Det blir ett tajt schema som inte Ă€r helt optimalt, men mycket fokus ligger pĂ„ trĂ€ning just nu och dĂ„ fĂ„r man tĂ€vla lite smĂ„sliten ibland, sĂ€ger Ribom innan hon fortsĂ€tter:
â Det kommer inte riktigt bra i tid för vi Ă€r inne i en tuff trĂ€ningsperiod och det kĂ€nns lite för hĂ„rt att avsluta den trĂ€ningsperioden med tre race i rad. Hade jag kunnat prioritera tĂ€vlingarna som förra Ă„ret sĂ„ hade det varit en helt annan sak.
Sju intensiva trÀningsdagar stÄr pÄ schemat i Torsby med pass bÄde i och utanför skidtunneln. Bland annat med rullskidor pÄ TossebergsklÀtten och tuffa intervallpass uppför HovfjÀllet. Men störst fokus kommer att lÀggas pÄ just snö.
Ribom har under sommaren varit pÄ tre tidigare lÀger för att slipa pÄ formen inför den kommande sÀsongen.
â Vi har varit pĂ„ klubblĂ€ger i PiteĂ„ och sedan ett landslagslĂ€ger i SollefteĂ„. Sedan har jag och Jonna (Sundling) varit pĂ„ lĂ€ger i LavazĂš (Italien) och det var vĂ€ldigt fint.
Det lÀgret var ett eget inplanerat lÀger pÄ den italienska orten som ligger i provinsen Trentino pÄ drygt 1800 meter över havet.
â Det var vĂ€ldigt fina veckor och vi fick in riktigt bra trĂ€ning. LavazĂš blev snabbt ett nytt favoritstĂ€lle.
Hur la ni upp trÀningen pÄ lÀgret?
â Det Ă€r mycket som det brukar se ut hemma. Vi lĂ€gger upp trĂ€ningen med vĂ„ra trĂ€nare hemma och dĂ€r kan vi lĂ€gga in de vi och vĂ„ra trĂ€nare tycker att vi ska prioritera. Det Ă€r inga större konstigheter.
I sprinten pÄ herrsidan sÄ startar Viktor BrÀnnmark och Johan HÀggström frÄn PiteÄ Elit.